Si je vous demande : c'est quoi pour vous le bien-être en entreprise ? Il est fort probable que chacun donnera une réponse différente. Pour certains, ce sera les horaires variables quand pour d'autres ce sera les horaires fixes. Certains apprécieront les cours de pilates le midi, d'autres aimeraient plutôt avoir la possibilité de se doucher après le footing. Certains voudront travailler en complète autonomie quand d'autres préféreront être dirigés au maximum etc... Le bien-être au travail est subjectif et les DRH peinent parfois à savoir quoi mettre en place pour satisfaire les salariés.
Mes ateliers bien-être destinés aux entreprises proposent justement d'apprendre à mieux se connaître afin de permettre à chacun de (re)devenir acteur de son propre bien-être en entreprise afin de servir le collectif. Au programme des différents ateliers, vous retrouverez des thématiques telles que la gestion du stress, l'identification de ses valeurs, l'équilibre vie pro/vie perso,... Chaque atelier est construit avec de la théorie et de la pratique dont la sophrologie.
Des ateliers pour comprendre d'où vient le stress
Créer une vision commune du stress, décrypter les situations stressantes et en identifier les déclencheurs sont les premiers pas vers une gestion éclairée du stress. Les ateliers sont l'occasion d'un brainstorming, invitant chacun à définir le stress selon sa propre expérience et à identifier quels peuvent être ses agents stresseurs potentiels.
Les ateliers visent également à aider chacun à découvrir son niveau optimal de stress, tout en enseignant à repérer les niveaux de sur-stress et de sous-stress. En combinant réflexion individuelle, partage en binôme et échanges en grand groupe, ces sessions offrent une compréhension approfondie des origines du stress, donnant aux participants les outils nécessaires pour mieux le gérer au quotidien.
Des ateliers pour découvrir la sophrologie
Les ateliers proposent d'explorer pourquoi et comment la sophrologie peut efficacement répondre à la gestion du stress. Les participants apprendront à identifier les divers outils sophrologiques et à en comprendre les avantages. Au cours d'une expérience guidée, ils seront invités à se recentrer dans le moment présent, à identifier leur état, à relâcher les tensions et à retrouver le calme.
À travers la sophrologie, ces ateliers permettront aux participants de reconnaître et de prendre en main leurs sensations, émotions et pensées. En offrant une approche pratique et concrète, ils découvriront comment cette discipline peut devenir un allié puissant dans la gestion quotidienne du stress, favorisant ainsi un bien-être durable.
Des ateliers pour trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso
Participer à ces ateliers offre l'opportunité de comprendre ce qu'est une valeur et d'explorer comment cela peut guider nos choix. En identifiant ses propres valeurs, chaque participant sera en mesure de prioriser ses activités, établissant ainsi une base solide pour harmoniser sa vie professionnelle et personnelle. Ces sessions fournissent des outils pratiques pour concilier efficacement les exigences du travail et les aspirations personnelles, favorisant ainsi un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. En se connectant à ses valeurs fondamentales, chaque participant aura les clés pour prendre des décisions alignées avec ses priorités, créant ainsi un environnement propice à une vie épanouissante et équilibrée.
Des ateliers pour communiquer avec ses collègues
Dans ces ateliers axés sur la communication, la méthode ODEO est mise en avant pour améliorer le bien-être au travail. Les participants apprendront à se positionner différemment en explorant divers exercices pour identifier leur positionnement de vie potentiel. La prise de conscience de la possibilité de choisir un autre positionnement devient ainsi un levier de transformation.
Pour exprimer son désaccord ou formuler une critique de manière constructive, la méthode DESC sera enseignée, encourageant une communication calme et efficace. En rappel, l'importance de la posture non verbale sera soulignée, enrichissant les participants d'outils pratiques pour une communication plus fluide et harmonieuse avec leurs collègues.
Pour aller plus loin : contactez-moi si vous souhaitez en savoir plus et proposer des ateliers dans votre entreprise. Tous les ateliers sont personnalisés aux besoins de votre entreprise. Découvrez ci-dessous la documentation à télécharger contenant un exemple de programme.
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